Frissonner pour booster son immunité !

Que diriez-vous de booster votre immunité par le froid ? L’expérience peut paraître givrée mais doit être encadrée par un professionnel ! C’est ce que propose Vanessa SAVIGNARD, accompagnatrice de moyenne montagne dans les Hautes Vosges ! Adepte régulière de la pratique, elle guide ses hôtes lors d’une marche tonique, habillés chaudement au départ. Après 20 minutes, le corps et les muscles étant chauds, c’est l’heure de poursuivre la sortie en short et brassière pour les dames tout en gardant les extrémités (tête, mains, pieds) couvertes. On laisse le corps s’habituer en marchant, en trottinant « si c’est difficile » 20 minutes. Lorsque le corps et l’esprit s’acclimatent, il est l’heure de lâcher prise dans une méditation guidée : 5 minutes pour que le mental puisse se centrer sur toutes les parties du corps, ressentir chaque sensation et le laisser prendre le dessus à l’aide de la respiration. Les 3 piliers de la méthode reposent sur le froid, la respiration et la concentration. Vanessa propose des stages de plusieurs jours afin d’amener progressivement le corps et le mental à résister en augmentant le taux d’exposition et si vous êtes prêt(e)s, la dernière étape se termine par un bain froid dans un lac ou une baignoire naturelle de la forêt vosgienne avant de récompenser vos efforts par un sauna ou un hammam. Ces sorties d’immunité par le froid sont déconseillées pour les personnes cardiaques, épileptiques et les femmes enceintes. Un certificat médical de non contre-indication est demandé aux participants. Prêt(e)s à vivre l’expérience ?

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