Le « Yoga Forestier » ou l’art de se reconnecter à tout son "hêtre" !

Enseignante de yoga, relaxation et médiation depuis 2009, Isabelle Poirot guide ses élèves en petit groupe de 10 personnes toute l’année dans une pratique douce de « Yoga Forestier », à proximité d’Epinal ou de Gérardmer. L’expérience dure environ 1 h 30 et nécessite que peu de marche, environ 200 m, pour accéder à un site qu’elle aura soigneusement choisi pour une séance au calme qui se conjugue avec les éléments de la nature. Adultes débutants ou confirmés, la séance commence par un temps de relaxation, un échauffement corporel avant l’installation progressive de postures, debout ou au sol sur un tapis, permettant de trouver l’équilibre propre à chacun entre l’effort et le confort du moment. L’expérience permet de redonner du mouvement à tout le corps, d’évacuer les tensions, de détendre la cage thoracique pour travailler la respiration par des techniques apaisantes et énergisantes selon les besoins. Pratiquer le yoga en forêt est un atout supplémentaire : le cadre permet d’expérimenter des sensations nouvelles au contact des éléments : chant de l’eau, du vent, des oiseaux, chaleur du soleil. Les effets des exercices de respiration sont décuplés par la présence d’un air sain, le corps s’en voit particulièrement oxygéné, relaxé ou revitalisé. La séance promet un réveil du corps et des sens dans un bain de forêt ressourçant !

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